Yoga
En sanskrit, le terme « Yoga » comprend le « Yug », qui signifie l’union. Le yoga est une discipline indienne qui remonte à plus de cinq mille ans. Elle a connu plusieurs courants et s’est soudée avec nombreuses philosophies. De nos jours, c’est une pratique spirituelle et physique accessibles à tous. Elle comprend de nombreuses asanas (postures) dont les chemins sont multiples et peuvent s’adapter aux différentes particularités morphologiques. Synchronisées avec la respiration, ces asanas renforcent les muscles profonds, oxygènent les organes internes, travaillent l’équilibre et l’alignement. A travers sa pratique et sa philosophie, le yoga offre des astuces pour s’écouter, se libérer de ses tensions, retrouver son calme intérieur et renouveler son énergie.
Hatha Yoga
En sanskrit « Ha » signifie soleil et « tha » signifie lune. Le terme « Hatha » dans le yoga symbolise l’union entre toute dualité, la force, l’énergie. Ce type de yoga est apparu dans des textes remontant au XVème siècle.
La technique du Hatha Yoga repose sur la pratique des postures classiques maintenues sur un temps relativement long. Les postures prodiguent de la force et de la souplesse musculaire. Elles stimulent la circulation de l’énergie dans l’ensemble de l’organisme. La respiration naturelle lors de chaque posture établit une harmonie physique et mentale, puis emmène vers un relâchement complet au moment de la relaxation.
